Cara Menurunkan Berat Badan 10kg Selama Seminggu

Cara menurunkan berat badan 10kg selama seminggu bukanlah hal yang mustahil dilakukan karena memang sudah ditemukan metodenya. Banyak orang yang beranggapan bila mengurangi berat badan hanya dalam seminggu adaah sebuah mimpi di siang bolong belaka. Sebenarnya anggapan ini bukanlah hal yang layak untuk ditiru sebab setidaknya usaha yang keras biasanya akan menghasilkan sesuai dengan harapan dan kalaupun tidak sesuai minimal mendekati.

Mengurangi berat badan hingga 10 kg hanya dalam seminggu saja memang terdengar aneh di telinga. Namun ini menitik beratkan pada seberapa besar keinginan anda untuk memperolehnya. Keinginan yang besar akan memacu anda untuk melaksanakan program menurunkan berat badan yang sudah dicanangkan dengan tekun dan benar. Keinginan ini juga akan menjadi motivasi pribadi yang akan membuat anda senantiasa fokus pada apa yang ingin dicapai. Karena itulah menumbuhkan keinginan yang besar saat ingin menurunkan berat badan adalah hal yang sangat penting dilakukan.

Susun Rencana Diet Dengan Baik

Cara Menurunkan Berat Badan 10kg

Untuk memperoleh hasil sesuai yang diinginkan sangat penting untuk menyusun jadwal diet harian anda. Keinginan yang besar tanpa adanya realisasi dan penyusunan jadwal diet dengan teliti akan membuat tujuan akhir menjadi kabur dan tidak jarang hasil yang diinginkan akan menjadi berantakan.

Setelah rencana diet sudah tersusun dengan baik anda mulai mengikuti metode yang sudah dicanangkan. Agar anda tidak anda tidak kesulitan dalam menjalankannya buatlah rencana diet yang masuk akal hingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu saja. Berikut ini contoh rencana diet selama seminggu yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan hingga 10kg hanya dalam waktu seminggu saja.

Rencana Menurunkan Berat Badan 10kg Selama Seminggu

Berikut rencana diet untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu seminggu sebagaimana kami kutip dari situs Buzzle.com (28/05/2015).

1. Hari Pertama

Pada hari pertama anda dapat mengkonsumsi makanan sepuas yang diinginkan dengan catatan makanan tersebut tidak mengandung lemak, pemanis apalagi pemanis buatan, dan makanan instan lainnya. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi pisang atau semua jenis buah yang memang tersedia disekitar anda. Buah-buahan tadi dapat dikonsumsi dengan diolah menjadi jus tanpa gula atau pemanis buatan.

Bila ingin memperoleh hasil maksimal dengan menurunkan berat badan 10kg bahkan lebih, maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi semangka sebanyak mungkin. Mengkonsumsi semangka dalam jumlah yang besar akan membangkitkan keinginan untuk buang air yang kecil. Saat buang air kecil akibat mengkonsumsi semangka lemak didalam tubuh akan terkikis belum lagi racun yang tersimpan dalam ginjal juga akan terurai dan keluar bersama urin.

2. Hari Kedua

Bila dihari pertama anda ditekankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebanyak mungkin, maka di hari kedua disarankan untuk mengkonsumsi sup dan sayuran. Anda dapat mengkonsumsi sayuran secara langsung tanpa dimasak bila memang memungkinkan. Bila memang tidak memungkinkan, maka cukup direbus atau dikukus saja. Jangan lihat rasanya saat mengkonsumsi makanan ini akan tetapi lihat bagaimana manfaat yang terkandung didalamnya yang akan membantu mengurangi berat badan dengan cepat.

Khusus untuk anda yang tidak terbiasa mengkonsumsi makanan mentah ataupun rebusan tanpa bumbu, maka alternatifnya adalah dengan menambahkan garam atau merica sebagai bumbu dasar untuk melengkapi masakan yang akan dikonsumsi. Bila rencana pada hari kedua ini dilaksanakan dengan baik, maka semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh akan dapat diperoleh, sehingga makanan lainnya tidak diperlukan lagi pada hari itu.

3. Hari Ketiga

Memasuki hari ketiga biasanya berat badan anda sudah mulai terlihat terkikis dengan cepat. Nah, pada hari ketiga anda wajib mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Sebab pada hari ini anda memang menggabungkan pola diet hari pertama dan kedua dalam satu hari. Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan sup secara bersamaan dan sebagai jeda diantara ketiganya adalah dengan memakan buah pisang.

Kombinasi diet hari pertama dan kedua ini akan membantu memangkas berat badan dengan cepat. Sayuran dan sup yang dimakan akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sedangkan buah-buahan sebagai makanan yang akan mencuci bersih toksin atau racun yang banyak berada di dalam perut terutama usus dan ginjal.

Lihat artikel menarik: Manfaat Paprika Hijau.

4. Hari Keempat

Memasuki hari keempat ada sedikit perubahan diet yang dilakukan. Bila diet hari pertama hingga ketiga adalah sayuran dan buah-buahan, maka di hari keempat ini anda akan mengkonsumsi susu dan pisang. Adapun porsi susu yang harus diminum adalah 5 gelas dan buah pisang sendiri jumlahnya adalah 5 buah.

Dengan mengkonsumsi susu tubuh akan tetap terjaga kesehatannya. Memang terasa tidak bertenaga, namun setelah mengkonsumsi 5 buah pisang anda akan kembali memiliki tenaga. Sebab kandungan didalam pisang adalah glukosa yang memang berfungsi untuk menumbuhkan energi atau tenaga dalam tubuh.

5. Hari Kelima

Untuk hari kelima ada 2 pilihan makanan yang disarankan untuk melengkapi rencana diet menurunkan berat badan dalam waktu seminggu. Yang pertama adalah dengan mengkonsumsi sebanyak 3 ons steak ayam, ikan, ataupun daging sapi. Porsi ini boleh ditambah bila memang masih terasa lapar dengan catatan anda hanya boleh mengkonsumsi bagian daging ayam bagian dadanya saja karena rendah lemak. Namun ingat jangan mengkonsumsinya berlebihan sebab diet yang direncanakan bisa gagal.

Bagaimana bila tidak menyukai daging? khusus untuk anda yang tidak menyukai daging dapat mengkonsumsi makanan pengganti lainnya, yaitu toge yang dimasak bersama dengan 4 buah tomat. Walau terlihat sederhana makanan ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh karena didalam toge terkandung protein dan tomat mengandung kalsium.

6. Hari Keenam

Pada hari keenam anda boleh mengkonsumsi kembali kombinasi toge dan 4 buah tomat. Namun bila terasa bosan dapat mengkonsumsi sup yang terbuat dari kubis, bersama dengan kentang rebus besar dan mentega dalam jumlah kecil.

7. Hari Ketujuh

Untuk rencana diet pada hari terakhir makanlah beras bersama dengan rebusan atau tumisan sayuran.

Sebagai tambahan selama 7 hari makanan yang harus dikonsumsi hanya makana itu saja. Untuk itu perhatikan dengan baik kondisi kesehatan tubuh anda agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Konsumsilah air minimal 2 liter perhari atau 12 gelas setiap harinya. Dengan menerapkan diet ini umumnya berat badan akan berkurang 10kg bahkan lebih.

Demikian informasi yang kami kutip dari situs Buzzle.com (28/05/2015), semoga artikel cara menurunkan berat badan 10kg dalam waktu seminggu ini dapat bermanfaat untuk kita semua. Dapatkan informasi menarik lainnya tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman disitus CaraCepatMenurunkanBeratBadan.info

Cara Menurunkan Berat Badan 10kg Selama Seminggu | Indra | 4.5


Kirim Komentar Anda