Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

Cara mengecilkan perut buncit pada pria berikut ini kami sajikan ketengah anda semua yang ingin memiliki perut rata dan sehat. Memang tidak bisa dipungkiri bila pada umumnya pria menginginkan perutnya tidak buncit. Sebab bagi mereka perut yang buncit tidak hanya mengganggu penampilan saja terutama saat berpakaian akan tetapi juga sangat rentan menimbulkan berbagai masalah gangguan kesehatan.

Berikut ini sebagaimana kami kutip dari Merdeka.com (3/1/2015) berbagai masalah yang sering kali timbul pada pria bila mengalami masalah pada perutnya yang membuncit.

Perut buncit pada pria bikin tulang kropos

Cara mengecilkan perut buncit pada pria
Pria obesitas dengan perut buncit berisiko lebih besar terkena penipisan tulang. Mengapa?

Keropos tulang atau osteoporosis diyakini menjadi masalah kesehatan yang hanya diderita oleh wanita. Sayangnya tidak. Para ilmuwan menemukan bahwa lemak visceral, yang terletak jauh di bawah otot-otot perut terkait dengan keropos tulang dan penurunan kekuatan tulang pada pria.

“Kebanyakan penelitian tentang osteoporosis terfokus pada wanita. Padahal pria juga bisa mengalami keropos tulang, khususnya pada pria gemuk,” tulis Dr Miriam Bredella, radiolog di Massachusetts General Hospital, dan gabungan profesor Harvard Medical School di Boston dalam sebuah rilis, yang dilansir Health (28/11).

Dalam studi ini, para ilmuwan meneliti 35 pria berusia rata-rata 34 tahun dengan indeks massa tubuh 36,5 (dianggap obesitas). Semua peserta kemudian menjalani CT-Scan perut dan paha untuk mengukur lemak dan massa otot.

Para peserta juga menjalani CT-Scan dengan resolusi tinggi (FEA) untuk menentukan kekuatan tulang dan risiko patah tulang. Hasilnya menunjukkan bahwa pria dengan lebih banyak lemak visceral pada perut memiliki kekuatan tulang yang rendah.

Tahukah Anda bahwa lemak perut juga berisiko meningkatkan penyakit jantung? Olahraga rutin dan diet sehat bisa membantu Anda mengontrol lemak di tubuh, terutama perut. Hasil penelitian ini dibahas dalam pertemuan tahunan Radiological Society of North America di Chicago, Rabu, (28/11).

Perut buncit tingkatkan risiko kematian pria

Tak bisa melihat kaki Anda saat berdiri tegak mungkin bukan masalah. Namun jika para pria tak bisa melihat penis mereka saat berdiri tegak, ini baru masalah.

Para ahli menyatakan bahwa pria yang tak bisa melihat penis mereka ketika berdiri karena perut terlalu buncit atau sangat besar memiliki risiko kematian yang tinggi.

Survey dilakukan pada 1.000 pria Inggris dan menemukan bahwa sepertiga pria berusia 35 – 60 tak bisa melihat daerah pribadi mereka karena perut yang terlalu besar.

“Jika perut yang terlalu besar membuat pria tak bisa melihat penis mereka sendiri, mereka harus waspada. Hal ini tak hanya meningkatkan risiko kematian, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit berbahaya,” ungkap Dr Sarah Brewer, seperti dilansir oleh Daily Mail (09/11).

Brewer menyarankan agar pria yang memiliki perut buncit agar mulai menerapkan gaya hidup sehat. Kelebihan berat badan sama berarti adanya peningkatan risiko diabetes tipe-2, kanker usus besar, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Penelitian lain yang dilakukan di Mayo Clinic Rochester menunjukkan bahwa orang yang memiliki perut buncit memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih tinggi. Itulah kenapa mengukur perut dan pinggang serta hidup sehat sangat penting dilakukan.

Tips menghilangkan perut buncit pada pria

Sebagian besar orang percaya bahwa kita dapat menghilangkan perut buncit hanya dengan melakukan sit-up setiap hari. Pada kenyataannya, mendapatkan perut yang rata harus ditempuh dalam berbagai cara. Berikut adalah enam tips melangsing perut dari Dr Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital, sebagaimana dilansir Times of India yang kami kutip dari Merdeka.com (3/1/2015).

1. Makanan kaya protein dan rendah lemak

Perbanyak konsumsi protein dan kurangi asupan lemak jenuh. Untuk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam dan kacang-kacangan.

2. Minum banyak air

70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut.

3. Makanan kaya serat

Serat merupakan salah satu unsur yang penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!

4. Hindari konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yang bisa bikin perut buncit.

5. Makanan berlemak padat

Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.

6. Latihan kardio

Semua jenis latihan kardio dapat mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yang pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh. Sekali merengkuh dayung, dua tiga pulau terlampaui!

Ingin perut langsing nan seksi? Lakukan enam tips ini untuk mendapatkan perut rata.

Lihat artikel sebelumnya: Cara menghilangkan perut buncit dalam seminggu

Sampai disini perjumpaan kali ini dengan informasi menarik tentang cara mengecilkan perut buncit pada pria dengan cepat dan aman tanpa menimbulkan efek samping. Semoga bermanfaat dan salam hangat untuk anda semua.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria | Indra | 4.5


Kirim Komentar Anda