Cara Efektif Menemukan Berat Badan Ideal

Cara menemukan berat badan ideal kami hadirkan untuk anda yang ingin menjadikan tubuh semakin langsing dan sehat serta terbebas dari masalah obesitas dan perut buncit.

Beberapa orang bisa saja sudah melakukan suatu program diet untuk mengurangi bobot tubuh yang berlebih. Tentunya melakukan diet bukanlah perkara mudah. Karena membutuhkan keseriusan dan perencaan yang tepat. Menjalani suatu program diet akan menyita waktu, biaya, dan tenaga yang tidaklah sedikit. Namun mirisnya kebanyakan hasil yang diinginkan masih jauh dari harapan.

Coba evaluasi program yang sudah dijalankan apakah sudah benar dan terstruktur dengan baik. Bisa jadi selama ini anda hanya memfokuskan pada satu hal saja, tanpa melihat sisi lainnya.

Berat badan ideal sendiri dapat diketahui dengan menggunakan rumus tubuh ideal. Tentunya penggunaan rumus ini sifatnya hanya sebagai patokan saja dan tidak bisa menjadi acuan 100%. Sebab masih ada beberapa metode lainnya yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal.

Rumus Menghitung Beat Badan

Cara Efektif Menemukan Berat Badan Ideal

Untuk menemukan berat badan ideal lakukan penghitungan dengan menggunakan rumus dibawah ini:

IMT = Berat Badan (KG)/Tinggi Badan x Tinggi Badan.

Ket:

  • IMT adalah Index Massa Tubuh
  • Berat Badan Masih-Masing
  • Tinggi Badan Masing-masing

Misalnya anda memiliki berat badan 60 Kg, dan tinggi badan 1,7 M. Maka cara mengetahui berat badan ideal anda adalah sebagai berikut:

IMT = Berat Badan (KG)/Tinggi Badan x Tinggi Badan.
IMT = 60/1,7×1,7
IMT = 20,76

Dari penghitungan diatas diketahui Index Massa Tubuh anda adalah 20,76. Bila mengacu pada standar tubuh ideal oleh Badan Kesehatan Dunia atau WHO, maka tubuh anda termasuk dalam kategori normal. Sebab Index Massa Tubuh seseorang dapat dikatakan ideal atau normal bila hasil perhitungannya diantara 18,5 hingga 25 IMT.

Bila tubuh IMT tubuh anda kurang dari 18,5 maka jangan pernah berdiet, tapi perbanyak makan-makanan yang banyak mengandung buah dan sayuran. Sebaliknya bila lebih dari itu, maka lakukan latihan ringan dan gunakan metode terbaik yang dapat dilakukan.

Demikian informasi yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat.

Cara Efektif Menemukan Berat Badan Ideal | Indra | 4.5


  1. One Response to “Cara Efektif Menemukan Berat Badan Ideal”

  2. By seputar berat badan on Mar 15, 2015 | Reply

    Ini cara yang patut dicoba

Kirim Komentar Anda