Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Aman Solusi Terbaik Tanpa Menimbulkan Efek Samping Sedikitpun Bagi Tubuh

Ini dia 11 cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan aman tanpa menimbulkan masalah baru atau efek samping bagi kesehatan tubuh yang sangat mungkin Anda lakukan. Dewasa ini memang sudah tersedia dihadapan kita semua berbagai metode yang dapat dilakukan untuk membabat perut yang tidak rata, sehingga pria maupun wanita yang kurang percaya diri menjadi lebih PD saat berada dimana saja. Adapun metode yang dapat digunakan untuk menuntaskan masalah tersebut dapat diatasi dengan menggunakan cara-cara tradisional maupun cara modern. Nah, khusus di situs ini kami ketengahkan solusi mengatasi masalah perut buncit dengan cepat dan aman.

Namun sebelum melangkah lebih jauh tentang bagaimana melakukan penanganan terbaik terhadap masalah perut buncit yang sedang dialami, ada baiknya Anda kenali dulu apa kira-kira penyebabnya. Sebab dengan mengenali penyebabnya, maka akan lebih mudah dalam melakukan penanganan yang tepat dan terbaik.

Penyebab perut buncit

Perut buncit bukanlah seperti mitos yang beredar, yaitu merupakan bawaan sejak lahir atau keturunan. Melainkan berdasarkan fakta yang ditemukan para ahli menemukan sebuah kesimpulan bila masalah ini disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya sebagai berikut:

  • Sering ngemil terutama malam hari
    Tidak ada yang melarang mengkonsumsi makanan ringan. Apalagi ketika lembur di malam hari yang kadangkala sangat menjenuhkan dan bikin ngantuk saja bawaannya. Namun perlu diketahui mengkonsumsi makanan terutama goreng-gorengan di malam hari sangat dilarang karena tidak baik bagi kesehatan. Karena pada malam hari tubuh tidak terlalu banyak beraktifitas, sehingga energi yang dibutuhkan juga tidak terlalu banyak.Apabila sering mengkonsumsi makanan di malam hari, maka perut anda seiring waktu akan membuncit karena makanan yang tidak terpakai akan menumpuk.
  • Sering mengkonsumsi junk food
    Tidak ada yang salah bila anda mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food. Karena makanan ini kaya akan kandungan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun jangan pernah mengkonsumsi makanan ini dalam porsi besar apalagi dilakukan secara berturut-turut karena akan membuat kalori dan lemak dalam tubuh naik secara drastis. Kenaikan kalori dalam tubuh serta timbunan lemak juga meningkat akan membuat perut menjadi buncit.
  • Kebiasaan tidur sehabis makan
    Jangan pernah langsung tidur sehabis makan apalagi sampai terlelap. Sebab alat pencernaan tidak dapat mencerna makanan secara instan apalagi langsung istirahat. Berikan jeda setidaknya 15 menit baru anda beraktifitas lainnya.
  • Alkohol
    Mengkonsumsi alcohol membuat kerja hati semakin bertambah saat menetralisir makanan. Hal ini akan berakibat pada menurunnya kerja hati saat menetralisir lemak yang berakibat pada perut yang buncit.
  • Jarang olahraga
    Olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga ringan secara rutin tubuh akan semakin sehat dan segar. Nah, begitu juga dengan bentuk tubuh agar senantiasa terawat lakukan olahraga secara rutin setiap hari dengan memberi waktu sejenak untuk istirahat akan membuat perut menjadi lebih langsing. Namun sebaliknya bila jarang beraktifitas akan membuat timbunan lemak meningkat terutama pada bagian perut.

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Efektif dan Aman Tanpa Efek Samping
Berikut ini 11 cara yang dapat dilakukan untuk menjadikan perut langsing dan rata tanpa susunan lemak dengan metode yang benar, cepat, dan aman tanpa menimbulkan masalah baru atau efek samping sedikitpun, adapun tips tersebut dapat Anda peroleh dibawah ini:

1. Perbanyak minum air putih

Air putih memang memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja dengan mengkonsumsi air yang cukup akan membuat sampah yang tidak dibutuhkan oleh tubuh keluar dengan mudah. Air putih juga dapat membantu kerja organ tubuh lainnya agar dapat bekerja dengan baik.

Bagi anda yang sedang melakukan program diet sebaiknya jangan mengurangi asupan air malah sebaliknya harus ditingkatkan karena air dapat membantu pencernaan mencerna makanan yang keras dan sulit dicerna. Karena itu dengan memenuhi kebutuhan air dengan cukup akan membuat perut lebih langsing dan tidak buncit lagi.

2. Mengatur pola makan

Untuk memperoleh perut yang langsing mau tidak mau harus menerapkan pola makan yang baik untuk mengecilkan perut buncit. Sebab dengan mengkonsumsi makanan yang tepat akan tidak hanya akan membuat perut buncit pada saat itu saja akan tetapi dapat mencegahnya dalam jangka panjang.

Adapun pola makan yang dapat diterapkan agar perut menjadi mengecil dan tidak buncit lagi adalah sebagai berikut:

Minggu ke-1 sampai minggu ke-3

Pola Makan Rendah Karbohidrat

Makan Pagi

  • 1 omelet telur atau telur rebus
  • 1 potong roti gandum utuh/ 1 mangkuk oatmeal
  • Bisa tambahkan segelas susu tinggi protein rendah lemak dan gula

Camilan Pagi

  • 2-3 potong tahu/ tempe
  • 1 buah apel/ jeruk/ pir

Makan Siang

  • 150 gram dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak
  • 8-9 sendok makan nasi merah/ nasi cokelat
  • ½ mangkuk sayuran

Camilan Sore

  • 1 potong ikan/ daging panggang
  • 1-2 potong tahu/ tempe

Makan Malam

  • 200 gram dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak

Camilan Malam

  • Segelas susu tinggi protein rendah lemak dan gula (whey protein)

Minggu ke-4

Pola Makan Karbohidrat Normal

Makan Pagi

  • 1 omelet telur atau telur rebus
  • 2 potong roti gandum utuh/ 1 mangkuk oatmeal
  • Bisa tambahkan susu tinggi protein rendah lemak dan gula

Camilan Pagi

  • 2-3 potong tahu/ tempe
  • 1 buah apel/ jeruk/ pir

Makan Siang

  • 150 gram dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak
  • 16 sendok makan nasi merah/ nasi cokelat
  • 1 mangkuk sayuran

Camilan Sore

  • 1 potong roti gandum utuh/ ½ cup oatmeal
  • 1 potong ikan/daging panggang

Makan Malam

  • 100 gram dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak
  • 8 – 9 sendok makan nasi merah/ nasi cokelat

Camilan Malam

  • Susu tinggi protein rendah lemak dan gula (whey protein)
  • 1 buah apel/jeruk/pir

3. Melakukan olahraga secara rutin

Olahraga yang dilakukan secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama bagi kebugaran tubuh. Dengan melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi sehat serta jarang sakit. Selain itu dengan melakukan beberapa jenis olahraga tertentu akan membuat perut menjadi sehat dan tidak buncit lagi.

Nah, berikut ini adalah olahraga yang bila dilakukan secara rutin dapat mengecilkan perut buncit.

  • Lari
    Lari merupakan olahraga yang mudah dan murah dikerjakan oleh semua orang. Untuk melakukan latihan ini anda bisa memanfaatkan waktu senggang disela-sela rutinitas sehari-hari atau pagi hari ketika baru bangun tidur. Olahraga ini juga tidak membutuhkan dana besar karena hanya membutuhkan tepat yang luas atau bila memang tidak memungkinkan lagi bisa mengeliling rumah sendiri.
  • Sit up
    Sit up merupakan olahraga yang juga tidak memerlukan biaya yang besar serta sangat mudah dilakukan karena bisa dilakukan di dalam rumah sendiri. Agar anda bisa melakukan olahraga ini secara maksimal ajak teman atau pasangan anda untuk ikut serta dalam olahraga ini.
  • Bersepeda
    Tidak selamanya mengecilkan perut membutuhkan dana besar. Olahraga sederhana seperti bersepeda yang memang biayanya relatif murah juga dapat membantu mengecilkan perut dengan cepat.

4. Latihan Bicycle Crunch

Bicycle crunch merupakan salah satu program latihan yang dapat membantu melangsingkan perut dengan cepat dan aman. Latihan yang dikenal dengan beberapa nama ini akan membantu Anda membabat perut buncit, sehingga kembali tampil percaya diri.

Latihan bicycle crunch dikenal juga dengan nama air bike. Latihan ini berperan besar dalam membantu kinerja perut dengan cara meningkatkan kinerja proses metabolisme agar semakin lancar dan lemak yang bertumbuk pada perut juga akan terkikis habis, sehingga perut akan semakin rata, langsing, dan tidak buncit lagi.

Bagaimana melakukan latihan bicycle crunch? caranya sangat mudah, ikuti step-stepnya berikut ini:

  • Pertama-tama ambil posisi berbaring dengan punggung menempel di lantai. Usahakan tubuh benar-benar dalam posisi lurus agar dapat melangkah ke step berikutnya.
  • Angkat kedua tangan lalu letakan pada samping kepala Anda.
  • Pandang harus lurus ke atas jangan memandang kesamping kanan ataupun kiri.
  • Setelah berada pada posisi ini angkat kaki kiri Anda ke atas lalu tekuk.
  • Selanjutnya angkat kepala dan tubuh bagian atas lalu arahkan siku Anda ke arah lutut sebelah kiri.
  • Lakukan gerakan diatas secara perlahan lalu tahan selama 30 detik. Selanjutnya ulangi gerakan yang sama pada tubuh Anda bagian kanan.

Catatan:

  • Tarik nafas Anda secara perlahan-lahan saat menurunkan tubuh dan hembuskan nafas saat Anda mengangkat tubuh.
  • Ingat gerakan pada waktu mengangkat tubuh harus lebih cepat daripada saat Anda menurunkannya (jangan sampai terbalik).

5. Latihan Captain Chair

Selain latihan bicycle crunch teknik lainnya yang dapat membantu untuk menjadikan perut agar lebih langsing dan ramping adalah captain chair. Dengan melakukan latihan yang satu ini perut akan semakin langsing dengan cepat dan aman karena memang hanya sekedar latihan saja tanpa perlu mengkonsumsi makanan, suplemen, atau obat yang aneh-aneh.

Latihan yang terkenal akan efektifitasnya yang tinggi ini dikenal juga dengan knee raise. Adapun tujuan utama melakukan latihan captain chair ini adalah untuk meningkatkan kinerja dan kemampuan otot perut agar bekerja lebih maksimal. Bila dibandingkan dengan crunch ataupun latihan lainnya keunggulan captain chair dalam meningkatkan kerja otot perut 3 kali lipat lebih keras.

Hal ini sesuai juga dengan hasil penelitian yang dilakukan alat EMG (Electromyography) dengan mencatat berbagai kinerja latihan perut. Hasilnya sungguh mencengangkan captain chair menduduki urutan pertama dalam hal keefektifitasannya.

Adapun step-step mengecilkan perut dan melangsingkan tubuh dengan melakukan latihan captain chair adalah sebagai berikut:

  • Posisikanlah pada mesin untuk melakukan latihan yang sudah disiapkan lalu letakan punggung dan bagian belakang tubuh Anda lainnya menempel dibagian sandarannya.
  • Letakan juga tangan dan siku Anda agar menempel pada bantalan. Tujuannya agar tubuh Anda memiliki tumpuan yang kuat.
  • Peganglah handle dengan menggunakan kedua tangan Anda pada masing-masing sisi. Kedua kaku juga ikut diangkat dengan posisi lurus tergantung.
  • Setelah berada dalam posisi ini mulai Angkat kedua kaki ke atas hingga ketinggiannya menyamai bantalan yang menempel di tangan Anda.
  • Tahan dan rasakan beban tubuh Anda pada posisi ini setidaknya 1 menitan lalu setelah itu kembalilah pada posisi sebelumnya.
  • Lakukan gerakan ini beberapa kali dan tariklah nafas Anda saat menurunkan kaki dan hembuskanlah nafas ketika kaki diangkat.
  • Ingat gerakan kaki harus benar-benar lebih cepat daripada gerakan saat menurunkannya.

6. Diet Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Diet merupakan salah metode yang terbukti cukup ampuh untuk menurutkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. Metode ini bila dilakukan dengan tepat hasilnya tergolong cepat dan aman tanpa efek samping bagi kesehatan tubuh.

Namun agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ikuti panduan lengkap diet mengecilkan perut yang kami kutip dari berbagai sumber bacaan.

Mengkonsumsi Makanan Yang Banyak Jenisnya

Saat melakukan diet jangan pernah mengurangi makanan dengan cara yang tidak beraturan. Sebab bisa menyebabkan berbagai masalah dikemudian hari. Sebaiknya penuhi kebutuhan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang beraneka ragam, rendah lemak, dan tidak mengandung zat pengawet.

Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak baik, karbohidrat secukupnya, dan makanan yang kaya akan kandungan protein. Dengan mengkonsumsi makanan jenis ini tubuh Anda akan terpenuhi kebutuhannya, tapi tetap terjaga keamanannya karena memang makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa pilihan makanan yang dapat dikonsumsi saat diet:

  • Makanan jenis kacang-kacangan, misalnya almond, hazelnut, kedelai, kacang polong, dan walnut.
  • Makanan yang banyak mengandung protein hewani didalamnya, misalnya ayam terutama bagian dada, susu ataupun yogurt rendah lemak, daging dibagian yang rendah lemak, dan telur.
  • Protein yang didalamnya banyak mengandung lemak sehat, misalnya ikan.
  • Makanan yang mengandung karbohidrat, saat diet konsumsilah gandum, beras merah, ataupun buah-buahan segar, dan sayuran hijau.

Sedikit Makan Tapi Sering

Saat diet bukan berarti Anda tidak makan sama sekali, akan tetapi kurangilah porsi makan yang selama ini sering dilakukan. Hindarilah juga makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat dalam jumlah besar.

Makanlah makanan seperti diatas dalam jumlah yang tidak terlalu banyak setiap sekali makan. Namun agar tidak berimbas terhadap tubuh sebaiknya perbanyak jumlah waktu makan, misalnya dalam sehari Anda makan 6 kali sehari tapi setiap makan porsinya sedikit saja.

Mudah-mudahan dengan perapan diet yang benar dan konsisten berat badan akan mencapai berat ideal serta perut juga ikut semakin kecil.

7. Harus Punya Komitmen Besar

Setiap keinginan untuk mencapai sesuatu yang diinginkan dibutuhkan suatu komitmen. Semakin besar tujuan yang diinginkan, maka akan semakin besar pula komitmen yang dibutuhkan. Tanpa adanya komitmen yang besar, maka semuanya hanya sekedar angan-angan semata.

Begitu juga saat mempunyai keinginan untuk mengecilkan perut yang buncit. Mau tidak mau agar hasil yang diingin diperoleh diperlukan komitmen yang besar agar saat memperoleh kesulitan dan hambatan yang pasti akan dialami sebelum mencapai apa yang diinginkan.

Umumnya saat akan melakukan suatu program untuk mengecilkan perut dibutuhkan komitmen yang besar terutama hal-hal yang harus dihindari. Apalagi bila teknik mengecilkan perut yang dipilih adalah program tanpa olahraga. Lalu seperti apa komitmen yang dibutuhkan? misalnya saja yang punya kebiasaan minum-minuman beralkohol harus menghindarinya, makanan yang selama ini harus terasa asin harus dikurangi garamnya, makanan instan tidak boleh lagi, makanan cepat saji yang biasanya dinikmati harus dihindari, gorengan yang disukai harus dijauhi, dan masih banyak lagi komitmen yang kadangkala butuh niat yang kuat agar dapat dilakukan.

Mulai sekarang tidak peduli cara apa yang akan Anda gunakan untuk menghilangkan lemak di perut. Tanamkan niat yang kuat untuk membabat semua halangan yang merintanginya. Bila belum siap, maka sebaiknya tunda dulu karena akan sia-sia saja dan bahkan sangat besar kemungkinan kecewalah yang akan Anda alami.

8. Perbanyak Konsumsi Protein dan Serat

Memang banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Mulai dari cara yang benar-benar sederhana hingga cara-cara yang selama ini tidak pernah terpikirkan oleh Anda. Salah satu cara terbaik untuk membabat lemak diperut agar semakin rata dan langsing adalah dengan mengurangi asupan nasi putih dan gula secara berlebihan. Kedua makanan ini merupakan sumber karbohidrat dan glukosa yang memang hanya sedikit dibutuhkan oleh tubuh untuk memancing energi keluar, ketika asupannya melebih kapasitas yang dibutuhkan, maka akan ditimbun dalam lemak perut. Akibatnya bila hal ini tidak dihentikan, maka timbunan tersebut akan semakin besar dan perut juga semakin membesar.

Dengan mengurangi asupan nasi putih dan gula kedalam tubuh akan membuat perut berada dalam kondisi normal. Nah, untuk tetap menjaga kesehatan dan kebutuhan tubuh penuhilah dengan memperbanyak mengkonsumsi makan yang banyak mengandung protein dan serat. Makan yang banyak mengandung protein dan serat seperti telur, ikan, kedelai, tempe, tahu, dll tidak memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Malah sebaliknya perut akan senantiasa terjaga kesehatannya dan tubuh juga tetap bertenaga.

Selain dengan menggunakan olahraga diatas anda juga dapat mengecilkan perut buncit dengan cara yang tepat dan cepat, yaitu dengan menggunakan produk herbal diantaranya sebagai berikut:

9. Fiforlif Obat Pengecil Perut Buncit yang Aman dan Legal

Fiforlif merupakan solusi tepat untuk mengecilkan perut buncit yang berkhasiat cepat, tepat dan aman dengan legalitas resmi Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Right obat dan makanan yang berbahan herbal harus sudah berlegalitas resmi BPOM apabila belum terdaftar dan teregestrasi dilembaga ini, maka kualitas dan keamanannya sangat diragukan. Adapun legalitas Fiforlif yang dikeluarkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (BPOM RI).

Khasiat dan Manfaat FiForLif

Selain mengecilkan perut buncit, fiforlif juga memiliki khasiat hebat lainnya:

  • Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman
  • Merampingkan Perut Agar Tidak Buncit dan Kendur
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan Agar Dapat Berfungsi dengan Baik
  • Melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar
  • Mengatur kadar gula darah
  • Menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung.

10. Jamu Planta

Selain fiforlif obat pengecil perut serta menuntaskan masalah pada bentuk tubuh lainnya adalah jamu planta. Produk hebat untuk pria dan wanita ini tidak hanya khasiatnya yang terbukti ampuh, akan tetapi juga aman dan nyaman tanpa efek samping.

Khasiat dan Manfaat Jamu Planta

Adapun khasiat dan manfaat yang terkandung didalam jamu planta diantaranya sebagai berikut:

  • Solusi Cepat Menurunkan Berat Badan
  • Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Efek Samping
  • Membantu Menurunkan Kolestrol Yang Tinggi Tanpa Resiko
  • Untuk Wanita Aman Bagi Yang sedang Program Hamil dan Dapat Membantu Untuk Kesuburan.
  • Baik Untuk Melancarkan Pencernaan dan Melancarkan Bab utk yang susah Bab.
  • Aman Di stop Kapan saja dan Tidak Membuat Ketergantungan.

11. Herbal Pelangsing Simpelet

Bila Anda saat ini mengalami masalah akibat lemak menumpuk di perut, sehingga perut menjadi buncit. Atau khusus untuk anda yang saat ini mengalami masalah obesitas atau kegemukan dan ingin mengatasi masalah tersebut dapat mencoba menggunakan herbal pelangsing simpelet sebagai solusinya.

Produk hebat untuk mengatasi perut buncit dan berat badan berlebih ini memiliki kualitas yang sangat hebat dan cepat. Selain itu masalah keamanan juga tidak perlu diragukan karena memang produk berkualitas tinggi dari bahan terbaik yang aman dan legal.

Khasiat dan Manfaat Herbal Pelangsing Simpelet

Secara garis besar dengan menggunakan simpelet Anda akan memperoleh manfaat dibawah ini:

  • Menjadikan tubuh dan perut lebih langsing dan ramping.
  • Membuat badan terasa lebih sehat, enteng dan lincah.
  • Mengecilkan pantat, lengan, paha, betis, serta bagian tubuh lain yang banyak lemak.
  • Terhindar dari berbagai penyakit yg disebabkan oleh berat badan berlebih (Obesitas).
  • Membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
  • Membuat tubuh lebih kencang dan padat.

Tentu masih banyak lagi produk-produk terbaik untuk menuntaskan banyaknya lemak di perut. Sebab berbagai cara untuk menjadikan perut lebih kecil dan langsing dari hari ke hari terus bermunculan. Saran dari kami sebaiknya selektif dalam memilih produk pelangsing yang akan digunakan agar tidak mengalami masalah atau efek samping bagi kesehatan tubuh. Pilihlah produk berbahan herbal dan sudah memiliki legalitas resmi.

Itulah 11 cara mengecilkan perut buncit dengan aman dan cepat yang dapat kami sajikan dihalaman depan situs ini. Dapatkan juga informasi lainnya bagaimana caranya agar tubuh langsing dan menarik dengan berat badan ideal tanpa buncit yang semuanya tersaji pada bagian artikel postingan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Aman Solusi Terbaik Tanpa Menimbulkan Efek Samping Sedikitpun Bagi Tubuh | Indra | 4.5


  1. 5 Responses to “Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Aman Solusi Terbaik Tanpa Menimbulkan Efek Samping Sedikitpun Bagi Tubuh”

  2. By Bpk Rian on Mar 20, 2015 | Reply

    Saya sudah mencoba berbagai produk untuk mengecilkan perut yang semakin membuncit. Namun bukan hasil yang diperoleh, tapi malah sebaliknya berbagai masalah baru bermunculan karena produknya memang tidak aman dan legal.

    Berbeda dengan fiforlif sebagai solusi untuk mengecilkan perut buncit merupakan produk herbal terbaik yang aman, legal, dan berkhasiat dahsyat.

    Bila anda memiliki masalah yang sama dengan saya, tentunya fiforlif sangat rekomended untuk anda.

  3. By Agus Tari on Apr 3, 2015 | Reply

    Mau minta info lebih lanjut

  4. By Indra on Apr 5, 2015 | Reply

    Untuk info pemesanan dan pembelian silahkan sms ke 0821 8326 1232

  5. By aris purwanto on Apr 5, 2015 | Reply

    terima kasih sobat,lantas bagaimana supaya kita mempunyai tubuh yang ideal?

  6. By Indra on Apr 6, 2015 | Reply

    @aris purwanto, gunakan saja fiforlif selain mengecilkan perut dan menghilangkan lemak berlebih juga akan membantu tubuh agar mencapai bentuk ideal.

Kirim Komentar Anda